减肥就怕以下坏习惯

减肥就怕以下坏习惯，寒~

1.1天通常只吃两餐,也不会感到特别饿
2.早上匆匆起床,早餐自然免掉
3.每次和别人一起用餐,自己总是先吃完
4.因为是夜猫子,所以有吃宵夜的习惯
5.经常边吃边看电视或报纸杂志
6.生活不规律,3餐也不定时定量
7.有过量饮食的倾向,甚至吃到想吐
8.吃饭不定时,总是饿过了头才吃饭
9.只吃8分饱并不满足,一定要吃得很撑才觉得饱
10.就算吃饱了,看到爱吃的东西照吃不误
11.在家里和工作环境中,零食向来是想吃就吃
12.经常在外用餐
13.喜欢喝酒
14.吃不惯清淡口味,喜欢口味重的食物
15.饮食内容严重缺乏蔬菜和海藻类食物
16.因为忙碌,经常吃速食或冷冻食品
17.经常心情烦躁,焦虑不安,些时消解精神压的的良方就是吃
18.去买东西时,总是不知不觉中多买许多
19每次做菜都怕不够吃,所以会多做一些
20.为了怕浪费,总是把剩菜全部吃干净
21.每当同事请吃点心时,就算不饿,也会因为不好意思而把它吃掉
22.总是拒绝不了那些吃吃喝喝的聚会
23.工作很累或心情不好的时候,都会去大吃一顿来慰劳自己
24.喜欢喝菜汤
25.总习惯给食物抹点花生酱,芝麻酱什么的